"אוננות: בואו נדבר על זה"
אוננות היא חלק טבעי ונורמלי מהמיניות, ובכל זאת היא נותרה נושא טאבו בחברות רבות. למרות זאת, חשוב לנהל שיחות פתוחות על זה כדי להפחית כל סטיגמה ולתת מידע מדויק.
אוננות היא גירוי עצמי של איברי המין של האדם להנאה מינית. זה יכול להיעשות לעתים קרובות לבד או עם שותף והוא יכול להתרחש עם או בלי סיוע של צעצועים. על ידי הבנת יסודות האוננות, אנשים יכולים להגיע באופן פעיל לרמה של הנאה מינית שהם אולי מעולם לא הכירו לפני כן.
אוננות מספקת גם יתרונות בריאותיים. מחקרים מצאו כי היא קשורה להפחתת דיכאון, שיפור הרווחה הנפשית ושינה טובה יותר. זה עשוי גם לעזור להפחית את המתח המיני, אשר יכול לשפר את היחסים של אחד עם השותף שלהם. הסיבה לכך היא כי מעשה אוננות יכול לשחרר אנדורפינים המסייעים לאדם לחוות יותר הרפיה, כמו גם הנאה מוגברת.
אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לאונן. עם זאת, כמה טיפים וטריקים יכולים לעזור למצוא את מה שמרגיש נכון ומהנה. היכרות עם הגוף היא התחלה טובה, במיוחד על ידי חקירת האזורים השונים שמעניקים הנאה. לקחת קצת זמן להתנסות ואפילו לשלב כמה חפצים כמו ויברטור יכול גם להיות דרך מהנה לחקור. קבלת כל המחשבות או הרגשות שעולים במהלך תהליך זה חשובה גם היא.
אוננות היא דרך נורמלית ובריאה לחלוטין לחקור את המיניות של האדם. היא מסייעת לגילוי עצמי ולאהבה עצמית. חינוך עצמך ואת השותף שלהם על החקירה שלהם הוא גם המפתח לחוויה חיובית. זה יכול לכלול פיתוח שפה כדי לדבר בנוחות אחד עם השני על גבולות והעדפה.
הבושה והסטיגמה סביב אוננות צריכות להשתנות. דיבור פתוח על כך יעזור ליצור סביבה שבה הוא מתקבל כחלק נורמלי מהחיים, וליצור הבנה שזו יכולה להיות חוויה חיובית ומהנה.
